Тренировка для новичков в спортзале в Новосибирске
У тех, кто никогда не посещал тренажерный зал в Новосибирске, есть множество вопросов: что в программе тренировок для новичков нужно сделать сперва? обязательно ли нужен фитнес-инструктор в спортзале? что нужно делать сперва – упражнения для похудения или для подкачки мышц? сколько раз в неделю ходить в спортзал? и другие вопросы. Зачастую ступор вызывает возраст: многие […]
Как сделать занятия в тренажерном зале эффективными
Приход в фитнес-клуб в Новосибирске после принятия Вами решения сбросить вес или нарастить мышечную массу – уже полдела. Другая половина – верно распределенная тренировка, с помощью которой вы проработаете все мышечные группы. Какой должна быть корректнаяпрограмма тренировок для похудения и как правильно выполнять подходы, пояснит инструктор. Тренер также смоделирует систему тренировок, которая поможет в вашем […]
Что такое телесная психотерапия?
Чем отличается телесно-ориентированная психотерапия в Новосибирске от прочих техник? Проще выражаясь, телесно ориентированная психотерапиz – это метод психотерапии, где взаимодействуют с телом клиента, для оптимизации его психического состояния. Определение «телесная психотерапия» подразумевает много методов, которые зачастую довольно сильно разняться друг с другом. Но их общей их чертой служит то, что занятия фокусируются на теле человека. […]
Пилатес на матах в Новосибирске
Единственный в своем роде комплекс упражнений, созданный Джозефом Пилатесом более века назад, пользуется спросом и сегодня, благодаря своей эффективности. Отметим, что отдача от системы пилатес на матах зависит не столько от упражнений, сколько от техники исполнения. То есть главное не количество занятий пилатесом, а их качество! Сперва стоит проработать технику движений, а впоследствии – увеличивать […]
Детский фитнес в Новосибирске
Все родители желают, чтобы их детки развивались здоровыми и гармоничными. Вот почему с самого детства им нужно прививать тягу к физкультуре. Центр системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA предлагает занятия в области детский фитнес в Новосибирске. Методика детского фитнеса создаст такие позитивные эффекты, как: зарядит вашего ребенка положительными эмоциями, избавит от неуёмной энергии, закалит […]
Функциональные тренировки в Новосибирске
Функциональная тренировка в Новосибирске ─ это интенсивная тренировка, который состоит из простых упражнений, по принципу движения напоминающих действия, которые мы все регулярно выполняем: тянемся, чтобы достать горшок с цветами с верхней полки; наклоняемся, чтобы протереть полы; соблюдаем равновесие при ходьбе по узкому бордюру; подвешиваем шторы, приподнимаясь на цыпочках на стуле. Не стоит заблуждаться, что функциональные […]
Тренировка по коррекции осанки, избавление от боли в спине
Вам нужна тренировка по коррекции осанки и избавление от боли в спине, суставах и шее? Ежедневно в Центр системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA обращаются люди, имеющие проблемы с осанкой, искривлением позвоночника или сутулостью, и мы понимаем, как корректно отстроить систему тренировок для коррекции их осанки. Конечно, полностью здоровых людей не бывает. Но зачем […]
Что такое стретчинг?
Стретчинг ‒ упражнения на растяжку, которые появились в Швеции в середине 20 столетия. Достаточно долго со стретчингом были знакомы лишь профессиональные спортсмены. Они использовали упражнения стретчинга для разминки. Позднее стретчинг превратился в обособленную систему упражнений. При этом сами стретчинг упражнения не поменялись, они лишь были приспособлены для различных уровней физподготовки, даже для далеких от спорта […]