Функциональная тренировка в Новосибирске ─ это интенсивная тренировка, который состоит из простых упражнений, по принципу движения напоминающих действия, которые мы все регулярно выполняем:
- тянемся, чтобы достать горшок с цветами с верхней полки;
- наклоняемся, чтобы протереть полы;
- соблюдаем равновесие при ходьбе по узкому бордюру;
- подвешиваем шторы, приподнимаясь на цыпочках на стуле.
Не стоит заблуждаться, что
функциональные тренировки не требуют усилий и созданы для слабаков. Стоит отметить, что не смотря на кажущуюся лёгкость этих упражнений, устоять целый час в интенсивном ритме могут не все. Кроме того, существуют не только стандартные системы для новичков, но и очень изнуряющие функциональные тренировки, разработанные для бывалых спортсменов. 4 высоко динамичных силовых подхода на все мышцы за час ─ и даже опытный бодибилдер сообщит, что нет ничего эффективнее
функциональных тренировок.
Польза от функциональных тренировок
Функциональный – означает продуктивный и полезный. И
функциональные тренировки полностью соответствуют своему названию. Благодаря им вы сможете добиться многих целей.
Похудение
Функциональные тренинги в Новосибирске ведутся в том числе для
похудения в спортзале. Как же происходит сброс веса?
- Тренировки ведутся в динамичном режиме, под энергичную музыку, благодаря чему калории активно сжигаются. А если вы будете контролировать их поступление и расход, провоцируя энергетический дефицит за счет низкокалорийной диеты, то уменьшение веса обеспечено.
- Смена кардио и силовых нагрузок с замером частоты сердечных сокращений – это проверенный и эффективный старт процесса жиросжигания. Поэтому вы точно сможете избавиться от проблемных областей.
- Эффекта не придется ждать длительное время. Каждодневные функциональные тренировки в Новосибирске дадут возможность скинуть за неделю 3…4 кг и получить визуального эффект стройности и подтянутости.
Нагрузка на мышцы
Одно из свойств
функциональных тренировок, которое выделяет их из ряда прочих тренировок, имеющих место в фитнесе на сегодня, ─ это система упражнений на все группы мышц (в т.ч. глубокие). Не обособленных, воздействующих на отдельный участок тела, а непосредственно на всё тело. Как правило 1 часа хватает для того, чтобы проработать даже самые глубокие мышцы (такие, как, стабилизаторы). Как результат ─ распределенная мускулатура и эстетичный рельеф.
Укрепление здоровья
Во время
функциональных тренировок обеспечивается общее позитивное воздействие на весь организм:
- выпрямляется осанка;
- суставы делаются более пластичными и подвижными, благодаря чему вы в силах выполнить то, что раньше сделать физические не могли;
- делаются прочными стенки сосудов и сердце, отлаживается их работа;
- устраняются головные боли;
- возрастает объем легких, благодаря чему они функционируют на 100% и улучшается работа всей дыхательной системы.
Как следствие ─ улучшается самочувствие, и здоровье становится крепким.