Стретчинг ‒ упражнения на растяжку, которые появились в Швеции в середине 20 столетия. Достаточно долго со стретчингом были знакомы лишь профессиональные спортсмены. Они использовали упражнения стретчинга для разминки.
Позднее стретчинг превратился в обособленную систему упражнений. При этом сами стретчинг упражнения не поменялись, они лишь были приспособлены для различных уровней физподготовки, даже для далеких от спорта людей.
Если вы считайте, что стретчинг тренировки в Новосибирске однообразны, то вы заблуждаетесь. Растяжка может быть разной, и эффективнее, чем на стретч-упражнениях вы это не освоите.
Комплекс стретчинга подразумевает различные упражнения на растяжку:
- статические ‒ это неспешные и пластичные движения, с длительными остановками в одном положении для наибольшего сокращения мускулатуры;
- динамические ‒ система стандартных упражнений, заключающихся в растягивании и релаксации;
- баллистические ‒ упражнения с маховыми движениями руками и ногами для скорой растяжки определенных мышц;
- парные ‒ занимаясь стретчингом, участники помогают друг другу в выполнении подходов, где без сторонней помощи не справиться.
За время сеанса стретчинг растягивания в Новосибирске у человека разрабатываются все мышцы, связки и суставы, устраняются нервозные и мышечные блокировки. А сейчас об основном — для чего нужен стретчинг здоровью с фигурой?
Стретчинг в Новосибирске: польза для здоровья
Упругие мышцы и гибкие суставы важны для всех. Это залог и легкой походки, и изящной осанки, без зажатости движений либо боли в спине.
Это только небольшой перечень плюсов, которые предоставят вашему здоровью занятия стретчингом:
- разработанная система упражнений на растяжку задействует деятельность периферических сосудов, это существенно уменьшает вероятность возникновения тромбозов и атеросклероза;
- устранение вероятности остеопороза, так как при стретчинге из организма выводится излишек солевых накоплений;
- при сгибании и разгибании тела активируется кровоток в органах малого таза, что благотворно влияет и на мужское, и на женское здоровье;
- растягивание и внезапная релаксация мышц положительно воздействуют на центральную нервную систему;
- эксперты полагают, что стретчинг не только замедляет процесс состаривания организма, но даже содействует его омоложению.
Стретчинг в Новосибирске: польза для фигуры
Любые внутренние процессы организма отображаются на внешности. Поэтому уже через несколько недель постоянных тренировок многие получают результат, за которым они пришли на обучение стречингу:
- занятиям растяжкой необходима энергии, и откуда организм берет её? Верно, из подкожных жировых запасов;
- стретчинг — отличный инструмент формирования фигуры. Мышцы приобретает изящный, природный рельеф, без перекачанных зон;
- тонус мышц взаимосвязан с тонусом кожного покрова. Не случайно стретчинг состоит в комплексе упражнений от целлюлита.
Если вы не можете определиться, с чего начать знакомство с фитнесом, записывайтесь на занятия стретчингом в Новосибирске в Центр системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA. Узнать стоимость тренировки стрейчинга можно в разделе Услуги и цены, либо позвонив для бесплатной консультации по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации. Звоните и записывайтесь на посещение! В результате вы получите гибкое тело, здоровье, красоту.