Единственный в своем роде комплекс упражнений, созданный Джозефом Пилатесом более века назад, пользуется спросом и сегодня, благодаря своей эффективности. Отметим, что отдача от системы пилатес на матах зависит не столько от упражнений, сколько от техники исполнения. То есть главное не количество занятий пилатесом, а их качество! Сперва стоит проработать технику движений, а впоследствии – увеличивать их количество.

Как работает пилатес?

В Центре системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA трудятся истинные профи, которые определят:

• слабые части вашего тела;
• несимметричность или мышечную неуравновешенность;
• после чего составят корректный план надежных и действенных упражнений пилатес.

Малоподвижный образ жизни – бич 21 века. Это именно то, что нарушает функционирование опорно-двигательного аппарата чаще всего. Мы не обращаем внимание на то, что ваши плечи сутулятся, а живот начинает выпирать. Появляется дисбаланс в системе мышечно-фасциальных натяжений. Таким образом, с помощью упражнений пилатес, мы будем:

• укреплять слабые группы мышц и нейтрализовать напряжение с компенсаторно-напряженных мышц;
• заниматься не только с мышцами и связками, но использовать стратегию мышечно-фасциальных меридианов;
• изменять механизмы натяжений и сжатий до тех пор, пока все системы вашего тела не займут свои места. То есть, пока ваша осанка не выпрямится, а движения не приобретут плавность и естественность.

Занятия пилатесом в Новосибирске не только восстановят осанку и вернут природную легкость движениям, но и сведут на нет болезненные ощущения в спине и суставах! А также создадут предпосылки для энергичного долголетия. Изящная фигура и подтянутое тело – будут весьма уместным бонусом, поскольку истинная красота идёт изнутри. Согласитесь, что быть здоровым – это быть и красивым!

Что такое пилатес на матах?

Пилатес на матах в Новосибирске – это система упражнений, которые выполняются на матах. При этом осуществляется нагрузка на пресс и производится укрепление каркаса опорной мускулатуры. Пилатес на матах вполне заменяет лечебную гимнастику. В то же время, несмотря на внешнюю простоту занятий, эффект от них превосходит ожидания:

• делаются крепкими пресс и косые мышцы живота;
• позитивное влияние на спину. Пилатес на матах считается одним из эффективнейших упражнений для исправления спины. Особый набор тренировок снимает зажимы с позвоночника и уменьшить болевые ощущения;
• устраняются излишние сантиметры с живота и боков, теряется вес;
• восстанавливается деятельность сердечно-сосудистой системы благодаря интенсивным дыхательным упражнениям;
• сводится на нет влияние стресса, улучшается сон, аппетит, исчезают усталость и тревожные состояния.

Это благодаря тому, что в упражнениях пилатес на матах принимают участие все мышцы, в том числе и глубокие. Специалисты фитнес-клуба OSNOVA обучат вас всем нюансам. Лишь 2-3 месяца и вы ощутите легкость в теле, а также в спине, овладеете гибкостью и убедитесь, что начнет исчезать живот, который в дальнейшем замениться прессом. Узнать стоимость занятия пилатес на матах в Новосибирске в Центре системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA вы можете в разделе Цены. Инструкторы по пилатесу фитнес-клуба Основа в Новосибирске определят требуемую степень нагрузки и составят необходимый план занятий. Звоните нам по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации и записывайтесь на посещение!