Движение без боли — пилатес на реформере в OSNOVA

Почему спина ноет после «полезных» тренировок? Можно ли заниматься мягко и всё равно становиться сильнее? Что если дело не в «слабых мышцах», а в том, как двигаются суставы и как вы дышите? Хотите понять без сложных слов? Разберёмся на простых примерах.
