Как часто нужно тренироваться
Интуитивно мы понимаем, что активный образ жизни улучшает наше самочувствие. Но сколько точно нужно заниматься и какие упражнения помогают поддерживать здоровье? В статье разберёмся, нужно ли тренироваться каждый день и как это делать, чтобы оставаться здоровым. Взрослому человеку нужно минимум 15 минут физических упражнений каждый день. Если вы уделяете столько времени занятиям спорту ежедневно, то […]
Помочь себе быстро заснуть: какие методы правда работают
Помочь себе быстро заснуть: какие методы правда работают, а какие — нет Иногда бывает так: вроде валишься с ног, но как только ложишься на подушку, сна ни в одном глазу. Для таких случаев у многих есть проверенные способы, которые помогают быстро заснуть. Но правда ли эти методы работают и что действительно налаживает сон? Разбираемся в […]
Как массаж тела улучшает самочувствие организма
Во время массажа работа с мышцами и тканями идёт «рука об руку» с восстановлением на ментальном уровне. Вспомните свои ощущения сразу после массажа: чувство обновления приходит не только в тело, но и в голову. Благодаря такой комплексной работе организм восстанавливается на всех уровнях ???? В арсенале массажиста много техник, которые укрепляют иммунитет и улучшают общее […]
Похудеть, уменьшить тревожность и улучшить сон: как в этом помогает пилатес
Фокус на себя и свой комфорт становится популярным даже в спорте. Тренировки теперь — это не только способ добиться стройной фигуры, но и отличный инструмент укрепить здоровье и восстановить гармонию изнутри. В своей работе мы поддерживаем подход, в котором человек заботится об организме целиком. Пилатес для нас — это не только способ сбросить лишний вес. […]
Спорт помогает стать умнее: как пилатес и нейротренировки улучшают работу мозга
В нашем организме все системы и органы взаимосвязаны. Поэтому так часто проблема в одном месте откликается последствиями в нескольких других. Это работает и в другом направлении: укрепляя своё физическое состояние, мы улучшаем работу мозга. Дальше расскажем, какие занятия активируют работу мозга или улучшают наше мышление. Пилатес на реформере или на мате Чем полезен для организма […]
