Главной причиной посещения спортзала или фитнес-клуба в Новосибирске считается готовность похудеть, к лету, как правило. Сегодняшняя пропаганда красоты и здорового образа жизни навязывает определенные нормы, и все желают идти с ними в ногу. Благодаря современным методикам можно похудеть в спортзале, избавиться от лишних кг и улучшить свою форму. Но перед тем, как похудеть в спортзале, следует ознакомиться с определенными моментами, чтобы быть готовыми к будущим испытаниям. Ведь если очень хочешь похудеть, то нужно следовать отточенному руководству с выбором нужных упражнения для похудения, которые сделают возможным потерю лишних кг.

Ошибки, которые совершают те, кто хочет похудеть в спортзале

Те, кто хочет похудеть, как правило стеснительны и нечасто просят помощи. Это и есть 1-ая и, вероятнее всего, основная ошибка при посещении спортзала с целью похудеть. Надо воспитывать уверенность в себе. Ведь когда вы пришли в фитнес-клуб, вы уже сделали 1-ый шаг, тормозить уже нельзя. Советуем прибегнуть к вводному уроку, заручившись поддержкой инструктора для похудения. С помощью инструктора вы сможете освоить методы исполнения упражнений для похудания, ознакомитесь с тренажерами, узнаете о технике безопасности, защитив себя таким образом от травм. Поскольку и простые прыжки при нарушении техники способны закончится вывихами лодыжек и опасными травмами голеностопного сустава. Другой частой ошибкой тех, кто хочет похудеть в спортзале, служит дублирование упражнений тех, кто часто посещает фитнес-клуб. Ведь новенькому следует развиваться с умом, отталкиваясь от простых базовых упражнений для похудения. А выбирать их надо персонально для каждого. Нельзя просто так прийти в спортзал хаотично заниматься. Нужен отточенный план занятий план, которому вы точно следуете.

Выделим следующие важные моменты при формировании тренировки:

• каждое занятие начинается с разминки;
• когда нужны силовые тренировки – начать лучше с них, с сохранением максимальной концентрации;
• переход к составным упражнениям, таким как, приседания, становая тяга, жим и прочее;
• проработка отдельных групп мышц;
• подходы на выносливость.

Не самой лучшей идеей считается регулярная смена программы занятий в спортзале. Когда её написал инструктор, это другое дело – следуйте её от начала и до конца. Иначе поставленный результат не будет достигнут. Вы не устанете от хорошо спланированной тренировки, а через один-два месяца ее можно подкорректировать.

Написание программы тренировки для похудения

Чтобы понять, как как точно спланировать тренировку, надо разобраться в ключевых понятиях обменных процессов организма. Ни 1 грамм жира не пропадет без соблюдения определенных правил. Формула успеха такова – вам нужно как можно меньше калорий, меньше, чем вы обычно расходуете в течение дня. А сбалансированная тренировка в этом поможет. Стоит учесть, что это условие результативно лишь для тех, кто не страдает от болезней, сопровождающихся набором жировой массы. Если у вас имелся гормональный сбой, вы эндоморф либо есть проблемы с эндокринной системой, то перед тем, как худеть в спортзале, проконсультируйтесь с диетологом. В Центре системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA работают только опытные инструкторы, которые владеет необходимым опытом и знаниями для того, чтобы помочь вам сбросить лишний вес. Узнать, сколько стоит персональный тренер, вы можете на нашем сайте в разделе Услуги и цены, либо позвонив для бесплатной консультации по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации. Звоните и записывайтесь на посещение!