Реформер – это самый популярный тренажер из большого оборудования для пилатеса. Смысл тренировок пилатеса заключается в том, что все занятия проходят на не зафиксированной платформе с преодолением противодействия пружин. Для этого нужно затратить определенные силы, благодаря чему задействуются и самые глубокие мышцы. Вы начинаете отчетливее ощущать свой тело и наиболее эффективно увеличиваете нагрузку от тренировки к тренировке. А уже с 1-ых занятий значительно снижаются боли в спине и суставах.
- Кадиллак (или стол-трапеция) – наиболее массивный тренажер из большого оборудования для пилатеса. Он применяется для упражнений с различными первоначальными положениями: лёжа или восседая на кадиллаке, стоя у стола или на нём на коленях – большое число вариантов! С кадиллаком вероятны и восстановления плечевого и тазобедренного суставов, совершенствование позвоночника в сгибании, разгибании и вращении.
- Стул для пилатеса – похож на трон, также у него имеются педаль и 4 пружины. Стул дарит огромное количество вариантов для упражнений, благодаря которым можно вычислить почти любые мышечные нарушения. Основная часть упражнений на нём осуществляется в вертикальном положении, являющимся по природе максимально функциональным для человеческого организма. Со стулом развивают силу рук, а также используют его для восстановления голеностопного сустава при переломах или других повреждениях, за которыми последовали сужение ахиллова сухожилия и истощение стопы.
- Бочка с лестницей — полуцилиндр, который направлен вверх аркой, и крепится рельсами из дерева к лестнице. Утяжелением для человека, выполняющего упражнения на бочке, является вес его собственного тела + сила гравитации. Арка бочки идеально воздействует на позвонки, сообщая положение пассивного разгибания; на бочке выполняются как упражнения на растяжение ножных мышц, так и на укрепление центра.
- Спайн корректор – это корректор спины, который служит для выравнивания позвоночника. При персональных тренировках на большом оборудовании в Новосибирске способствует быстрейшему снятию напряжения в спине, увеличения подвижности и пластичности позвоночников, тренировке и проработке самых глубоких мышц. Упражнения на спайн корректоре помогают улучшить осанку, релаксируют и укрепляют напряжённые мышцы.
Предписания для занятий пилатес на большом оборудовании:
- боли в спине;
- восстановление после травм;
- сложности с позвоночником (протрузии, грыжи, сколиозы);
- боли в суставах;
- исправление симметрии тела;
- формирование осанки (кифоз, лордоз, сколиоз);
- тренировка поверхностных и внутренних мышц (мышц «корсета»);
- реабилитация после родов.
Персональные тренировки на большом оборудовании бывают различными и зависят от степени подготовки человека, присутствия травм и общего физсостояния. Упражнения могут базироваться на реабилитационной тренировке; на тренировка спортсменов, которая способна улучшить определенные их показатели; тренировке для реабилитации после родов или же упражнениях при любой иной проблеме либо нацеленной на Ваши актуальные цели.
Плюсы персональных тренировок пилатеса на большом оборудовании:
- сильная спина;
- совершенствование осанки и здоровья позвоночника;
- защита позвоночника и суставов от нагрузки;
- идеальны для людей любого возраста и различной степени подготовки;
- исключение травм и других отрицательных исходов;
- разработка мышц-стабилизаторов;
- улучшают тонус мышц и делает тело подтянутым;
- совершенствуют работоспособность и координацию.
Со стоимостью персональной тренировки пилатеса на большом оборудовании (реформере) вы можете ознакомиться в разделе Цены. Инструкторы по пилатесу фитнес-клуба Основа в Новосибирске напишут индивидуальную программу тренировок, учитывая Ваши физических показателей и анализа осанки. Звоните нам по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации и записывайтесь на посещение!