Каким вы обрисовываете для себя пилатес? Упражнения пилатес со стороны способны казаться довольно простыми и не нуждающимися в крупных усилиях, больше расслабляющими, нежели приводящими в тонус. На деле занятия пилатес объединяют всё это, приводят тело в баланс, а по степени нагрузки сопоставимы с функциональной классической тренировкой. В то же время, пилатес поможет и при восстановлении организма.

Итак, интересные факты о пилатесе

Результативность целей в фитнесе.
Благодаря упражнениям пилатес совершенствуются возможности тела. Занятия пилатесом заменяют ряд упражнений различной направленности, где упор создаётся на какой-то одно индивидуальное свойство организма:

• Сила. В студии пилатеса в Новосибирске вы приобретаете силовые навыки, которые связаны с навыками управления весом тела. Это имеет значение перед стартом работы с внешними весами.
• Пластичность. Уроки пилатеса дают возможность усовершенствовать гибкость с расчетом на природную амплитуду суставов и позвоночника.
• Баланс. Тренируя навыки равновесия, уроки пилатеса дарят умение не падать. Но если такое случается, то сделать это верно, чувствуя положение тела даже в опасных положениях.
• Работоспособность. Тренируется и навык выносливости, поскольку при занятиях пилатесом, как правило, необходимо удержать мышцы в напряжении долгое время для удержания той или иной позы.

Благодаря высокоинтенсивной работе тела множество последователей пилатеса худеют, если тренируются постоянно (к примеру, трижды в неделю), плюс ко всему сочетают с занятиями диету. Нужно отдавать себе ответ в том, что вы можете сбросить вес, но выглядеть при этом, осунувшимся, бледным и уставшим. Этот вариант похудения не подойдет никому. А можно и не быть обладателем «кубиков» пресса, но выглядеть достойно, благодаря изящной осанке, которую подарит пилатес. Другими словами, все зависит не от веса, а в способности управлять этим весом – с уверенностью или без.

Совмещение с другими направлениями фитнеса

Занятия пилатес способны быть как ключевым видом тренировок, так и дополнять прочие упражнения. Те, кто комбинирует стандартные виды тренировок с занятиями пилатесом, получают от этого много пользы. Например, можно рассмотреть бег.

1. Благодаря пилатесу человек совершенствует технику, что помогает предотвратить спортивные травмы. Упражнения пилатес тренируют силу, пластику и контроль тела. Излишне пояснять, для чего эти свойства необходимы бегунам.
2. Тренировки пилатес содействуют и тем, кто делает упор на какой-то один вид спорта, помогая развиваться более масштабно. Это также важно и для бега, поскольку бег, несмотря на то, что полезен для организма, но всё же относится к довольно однообразным тренировкам. Джозеф Пилатес утверждал, что настоящая пластичность приходит с равномерным развитием мышц. В данном ключе могут поработать и бывалые спортсмены.

Узнать стоимость занятия пилатес в Новосибирске в Центре системного подхода к красоте и здоровью OSNOVA вы можете в разделе Цены. Инструкторы по пилатесу фитнес-клуба Основа в Новосибирске определят требуемую степень нагрузки и составят необходимый план занятий. Звоните нам по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации и записывайтесь на посещение!